18歲高合凱跳繩1秒超7次

東莞市正馳橡塑制品有限公司 發(fā)表于： 2019/11/13 11:47:05

      山東濟(jì)南,高合凱今年18歲,近日他參加國際跳繩比賽,憑借30秒單搖222個的成績獲得冠軍。高合凱跳繩7年,平均每天練習(xí)4小時,1秒能跳超過7次。隊(duì)友說,從側(cè)面看他跳繩,腳速快如馬達(dá)。

　　山東有位男孩跳繩獲得世界冠軍,究竟是怎么做到跳繩比賽是獲得世界冠軍,看完他的比賽只能說是佩服,一起看看吧。

　　山東濟(jì)南,高合凱今年18歲,近日他參加國際跳繩比賽,憑借30秒單搖222個的成績獲得冠軍。高合凱跳繩7年,平均每天練習(xí)4小時,1秒能跳超過7次。隊(duì)友說,從側(cè)面看他跳繩,腳速快如馬達(dá)。

　　高合凱在接受采訪中表示“一秒鐘跳7.4個,兩三個月都得換一次跳繩,以后我會繼續(xù)訓(xùn)練,多參加國際比賽為國爭光”。高合凱在隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長,也是跳的最快的一個。

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跳繩該怎么練？專家的答案是：“孩子練跳繩不是看跳了多少次，而是要講究方法�！�

“許多孩子在最初學(xué)習(xí)跳繩時，由于沒有掌握跳繩的基本技法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程比較吃力，既打擊積極性，又影響長高效果。”市兒童生長發(fā)育中心副主任徐金亮介紹說，跳繩的基本技法包括握繩、搖繩、繩子長短控制、起跳落地動作要領(lǐng)等。

越城區(qū)元培小學(xué)不少一年級家長們在開學(xué)不久都收到了一段跳繩的教學(xué)小視頻。“這是我給學(xué)生拍的跳繩教學(xué)演示視頻，目的為了教會新生怎么學(xué)跳繩，跳繩的標(biāo)準(zhǔn)動作是什么。”該校體育教師秦粉娣告訴記者，從小學(xué)一年級開始，學(xué)校都會對學(xué)生的一分鐘跳繩進(jìn)行測試，每個孩子的跳繩成績反映的是其個人的綜合素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。

“通常，我們會在學(xué)生大課間時練習(xí)三組跳繩。第一組是測兩分鐘跳繩，練的是學(xué)生的耐力；第二組測快跳30秒，通常要求學(xué)生跳80-90次，練的是學(xué)生跳繩的速度；第三組則測試一分鐘的跳繩成績。這三組練習(xí)要保證有充分的休息間隔�！鼻胤坻方ㄗh，家長在家時可以用同樣的方法有針對性地讓孩子做練習(xí)，切不可蠻練。“要根據(jù)每個孩子不同的體能情況來安排訓(xùn)練方法和時間，不能強(qiáng)制性規(guī)定孩子跳完多少個。”秦粉娣說，以元培小學(xué)為例，學(xué)校的大課間活動和體育課一般會提供跳繩訓(xùn)練時間，因此，孩子在家做1-2組科學(xué)訓(xùn)練已經(jīng)足夠。

2019/11/13 11:47:58

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切忌“拔苗助長”

相比其他運(yùn)動，目前，跳繩在全市乃至全國中小學(xué)的普及率很高。

“跳繩運(yùn)動除了可以增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，還可以幫助提升兒童的心肺功能、記憶能力、數(shù)學(xué)觀念。堅(jiān)持跳繩，能不斷刺激上下肢骨兩段的軟骨，促進(jìn)身體長高。對于超重的孩子，跳繩可以幫助燃燒多余的脂肪。相比跑步和爬山，它對膝蓋的壓力較小，對孩子的生長發(fā)育很有幫助。但家長們要以正確的態(tài)度看待它，不可盲目追求孩子跳繩的數(shù)量。”徐金亮說。

“孩子身體協(xié)調(diào)性等存在著差異，比如一年級的男生一分鐘跳了100次，他的體質(zhì)健康就已經(jīng)是優(yōu)秀了。如果家長為了滿足自己的‘攀比心’，一定要孩子跳到110次甚至是150次，那么，孩子的身體負(fù)荷不了，對他的身體健康反而會造成不良影響。”徐金亮說。

“我們在跳繩訓(xùn)練的時候多以鼓勵為主，學(xué)生的跳繩動作或是狀態(tài)今天比昨天好，就是進(jìn)步，就要表揚(yáng)。至于能跳多少次，這是其次。跳繩動作標(biāo)準(zhǔn)，平時做好科學(xué)合理的訓(xùn)練，測試成績自然就不會差�！鼻胤坻氛f。

2019/11/13 11:48:07