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健康的人血液酸  堿  性處在一種動態(tài)的平衡之中，ph值一般為7.35－7.45，由于各種原因?qū)е麦w液的ph值在7.35以下，醫(yī)  學上就稱為酸  性體質(zhì)，這是一種亞健康狀態(tài)。

當酸  素  在體內(nèi)越來越多，由量變到質(zhì)變的時候，疾病就會產(chǎn)生。一旦酸  性物質(zhì)積累到一定的程度，就會引起心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風、高血壓、癌癥等多種疾病。通常情況下，人體內(nèi)的酸  性物質(zhì)一旦形成就很難擺脫。因此，酸  性體質(zhì)的人要早控制、早治療，如做有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間等，但最主要的是通過飲食調(diào)節(jié)，喝蘇打水是最常用、最有效的方法之一。

蘇打水與人體健康－解除肌肉酸  痛、中和胃酸  、緩解胃痛，解酒

運動后飲用，解除肌肉酸  痛。無養(yǎng)運動后，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸  ，使肌肉“酸  痛”。因此，飲用堿  性的蘇打水，可促使乳酸  與堿  性中和成無機鹽  ，隨汗液、尿液排除體外。

中和胃酸  ，緩解胃痛及不適。吃甜食或胃酸  分泌過多，都會導致胃痛或不適。此時，飲用蘇打水，可以中和胃酸  ，緩解胃痛及不適，效果立竿見影。

解酒并減輕抽煙所致的酸  性物質(zhì)。一邊喝酒，一邊喝蘇打水，可以幫助解酒。我們喝的酒、吃的大魚大肉，都是酸  性的，無節(jié)制的抽煙極易導致人體的酸  性化。所以，通過飲用蘇打水來平衡酸  堿  度，使人體達到正常的酸  堿  體質(zhì)，起到解酒的作用。切忌不要喝茶解酒，喝茶會使心跳加快、酒精擴散，因此喝茶不能解酒。

蘇打水與人體健康－消暑降溫、護膚防衰老、改善消化系統(tǒng)、促進免疫機能

消暑降溫：口感涼爽，沒有糖分是較好的消暑飲料。

護膚防衰老：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化，而且可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落。當體內(nèi)堿  性物質(zhì)增加時，人體對食物中鈣質(zhì)的吸收能力增強。如果想延緩衰老，就必須有一定堿  的儲備，因為它可以緩沖過多的酸  。

改善消化系統(tǒng)，促進免疫機能。堅持每天喝蘇打水，增加腸道的蠕動，有助于腸道肌肉的松弛。

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