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【馮氏核桃王】一把核桃睡個(gè)好覺(jué)|核桃批發(fā)02
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你是不是也常常有晚上翻來(lái)覆去難以入眠的苦惱？美國(guó)的一項(xiàng)最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺(jué)。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)之一。美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項(xiàng)新的研究表明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素 ，能夠幫助你入眠。褪黑激素 是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素 。白天，人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會(huì)分泌得更多。夜間褪黑激素 的增加是良好睡眠的重要保障�？呻S著年齡增長(zhǎng)，許多人夜間分泌褪黑激素 的能力會(huì)衰弱，這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉 和黑芝麻 粉 調(diào)成的糊。
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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司
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