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健身器材

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類,常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。
健身器材
發(fā)展歷史
中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末,隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功,為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇,健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來(lái)濃厚商機(jī)。

2006年1-12月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元,比2005年同期增長(zhǎng)24.61%;實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元,比2005年同期增長(zhǎng)24.2%;實(shí)現(xiàn)累計(jì)利潤(rùn)總額1,821,317千元,比2005年同期增長(zhǎng)18.62%。

2007年1-12月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元,比2006年同期增長(zhǎng)19.39%;2008年1-10月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元,比2007年同期增長(zhǎng)16.67%。

中國(guó)健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時(shí),一些問(wèn)題也日益顯露出來(lái)。特別是在國(guó)際市場(chǎng)缺乏知名品牌,產(chǎn)品附加值較低,同時(shí),與國(guó)際先進(jìn)水平相比,中國(guó)不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段,產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。在消費(fèi)領(lǐng)域,與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比,健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低。

因此,中國(guó)健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢(shì),加大科技創(chuàng)新,努力提高產(chǎn)品質(zhì)量,加強(qiáng)自主研發(fā)能力,有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標(biāo)準(zhǔn),加強(qiáng)售后服務(wù)。只有這樣才能在新形勢(shì)下立于不敗之地。

主要種類
1、跑步機(jī)

跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的代表,我們主要看的是電動(dòng)跑步機(jī)和智能跑步機(jī)。

電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式的電子表,將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來(lái),有些跑步機(jī)的心率測(cè)量需要握住心率表或者某個(gè)扶手。

智能跑步機(jī)通俗來(lái)講,相當(dāng)于跑步機(jī)上多了一臺(tái)平板電腦,能夠?qū)崿F(xiàn)多點(diǎn)觸摸操作,可以記錄你的健身情況,次數(shù),心率啊等等。安裝安卓系統(tǒng)的軟件,簡(jiǎn)單來(lái)講就是說(shuō)你能邊上百度邊跑步,下載軟件計(jì)次數(shù)公里數(shù),連接手機(jī)分享到你的朋友圈。

2、動(dòng)感單車

動(dòng)感單車是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)行車訓(xùn)練課程。

動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量,同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量,美化下肢形體,提高身體攝氧量。網(wǎng)上的實(shí)踐證明,有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車訓(xùn)練,可以消耗500卡左右的熱量。

簡(jiǎn)單講就是一群人在健身房的某間房一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊隨著健身教練的口令騎自行車,一群人和你一起鍛煉,能讓你支持下去。

3、健身車

健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。

立式健身車

臥式健身車

4、橢圓機(jī)

橢圓機(jī)一經(jīng)推出就受到大眾了的喜愛(ài),老少皆宜,猶如太空漫步,所以有些人又把它叫做太空漫步機(jī)。外形美觀,動(dòng)作優(yōu)雅,綜合了動(dòng)感單車和健身車的優(yōu)點(diǎn)。

5、踏步機(jī)

登山機(jī)是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練。因其運(yùn)動(dòng)方式酷似登山運(yùn)動(dòng)而得名。使用登山機(jī)可以達(dá)到較好的減肥效果。

6、劃船機(jī)

劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材,對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。

7、史密斯機(jī)

史密斯臥推是固定器械上完成的臥推,對(duì)于初級(jí)健身者來(lái)說(shuō),自由臥推(啞鈴臥推、杠鈴臥推)還不能很好地把握平衡性,應(yīng)該先用史密斯作基礎(chǔ)練習(xí),等一段時(shí)間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。

史密斯機(jī)器上左右兩邊的軌道被設(shè)計(jì)用來(lái)固定住杠的移動(dòng)方向,杠不會(huì)向前傾也不會(huì)向後倒,當(dāng)然也不會(huì)左右歪斜。

8、大飛鳥(niǎo)和小飛鳥(niǎo)

大飛鳥(niǎo)是健身房專用健身器材,又名“龍門架”、“拉力訓(xùn)練器”,跟其他健身器材不同,施加在肌肉上的張力恒定,不會(huì)因?yàn)槭直鄣淖兓兓?選擇不同的位置,可以鍛煉到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。小飛鳥(niǎo)比大飛鳥(niǎo)占位置要小。

9、坐式屈腿訓(xùn)練器

顧名思義這是練習(xí)小腿,大腿肌肉和膝關(guān)節(jié)的機(jī)器。

9、仰臥板健腹板

腹背訓(xùn)練的仰臥板不光是健美器材,更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計(jì)60次的收背運(yùn)動(dòng)將使背部變得輕松。當(dāng)然,在這之后,最重要的還是保持正確的坐姿 。躺于健腹板上,雙腳分別勾住前圓管,雙手附于耳側(cè),做仰臥起坐運(yùn)動(dòng),可鍛煉腹部肌肉。

10、臥推架

臥推是仰臥推舉的簡(jiǎn)稱,也叫臥舉或臥推舉,主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌,兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多,尤其對(duì)發(fā)展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用,是其它動(dòng)作(除俯臥撐外)無(wú)法比擬的,也是力量舉比賽的一個(gè)規(guī)定動(dòng)作。

11、啞鈴

這個(gè)大家都知道,我就不說(shuō)了。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。受到廣大健身愛(ài)好者青睞,因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響,取名啞鈴。

12、杠鈴

杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種,只是利用杠鈴訓(xùn)練器材,來(lái)增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。也可以利用杠鈴進(jìn)行核心訓(xùn)練,促進(jìn)整體的協(xié)調(diào)性。

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